耳つぼダイエットのカウンセラー竹内です！

上記の広告は2週間以上更新のないブログに表示されています。 新しい記事を書くことで広告が消せます。  

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　耳つぼダイエットに興味のある方はこちらをクリック！　　　　　
　　　　　http://www.seitaiin.info/ear/
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

  

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　耳つぼダイエットに興味のある方はこちらをクリック！　　　　　
　　　　　http://www.seitaiin.info/ear/
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
  

よろしくお願いいたします♪

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　耳つぼダイエットに興味のある方はこちらをクリック！　　　　　
　　　　　http://www.seitaiin.info/ear/
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

  

栄養のバランスについて分かりやすく作成されている
『食事バランスガイド』です。
(農林水産省作成)


マタニティースクールの時にに見つけてきたので、
皆さんよかったらご覧くださいね♪♪



:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
　　耳つぼダイエットに興味のある方はこちらをクリック！　　　　　
　　　　　http://www.seitaiin.info/ear/
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::


  

こんにちは！！

最近、患者さんにもお腹が妊婦さんらしくなってきたね～と言ってもらえて
赤ちゃんが大きくなっているのを実感をしております(笑)
でも腰が痛い…階段がしんどい…（妊婦としての悩みだから今だけかな？）


私と同じように現在妊娠されていて腰の痛みなどでお悩みの方は…
↓博多の正軆院にどうぞ↓
http://www.seitaiin.info/



院内の耳つぼダイエットに関する掲示物は私が気まぐれに作成してます☆
最近新しいチラシも作ったので手に取って見てくださいね( ^)o(^ )


その他にも院内には、ダイエットや健康に関する情報をホワイトボードで紹介してます。
受付スタッフの江上さんが書いてますのでぜひご覧ください♪♪

今回の健康通信は『オリーブオイル』について



次回は何の情報かな～？



＼マーメイがいる整骨院でーす／

からだバランス整骨院　　　　　http://www.karada-b.com/index.html 　　　 　　
正軆院（せいたいいん）　　　　　http://www.seitaiin.info/

  

昨日からの雨のせいか寒くなってますね。
皆さん、からだを冷やさないようにしてくださいね。

お風呂で体を温めて、十分な睡眠をとるように心がけましょう(*^_^*)

私は最近マタニティースクールに行っているのですが、
そこで管理栄養士の先生と色々お話します。



栄養は難しく考えなくても、日常の食事に上手く取り入れれば楽しく学べます。
栄養を知ると料理も楽しくなりますよ(笑)



１日の摂取カロリーは成人の場合、
男性で約２４００キロカロリー、女性で約１８００キロカロリーです。


１） 乳児の栄養
最近、人工栄養児が増加しているが、母乳と違って、人工栄養児は感染性疾患にかかりやすいといわれる。母乳は乳児にとって理想的な栄養素なのである。

２） 満1歳～5歳の幼児の栄養
好ましい食習慣が形成される大事な時期といわれている。偏食の習慣はこの時期に発生するので、充分な注意が、必要。タンパク質は多めがいいといわれる。タンパク質不足は脳の発育にも悪影響を与える。

３） 思春期の女子の栄養
10歳から14歳ぐらいの女子の場合は、特にタンパク質・カルシウム・鉄・ビタミン類を多めにとる必要がある。

４） 女性の栄養
女性の場合は月経による血液損失があるため、充分な注意が必要であり、タンパク質や鉄分の充分な摂取を心がけること。最近は若い女性の鉄欠乏性貧血が問題となっている。妊娠時の女性の栄養不充分は、自分の体だけでなく、胎児にも影響を及ぼす。

５） 老人の栄養
偏食に陥りやすい。食欲もおとろえ⊂くる一方、食ぺすぎることもあって栄養のバランスが崩れやすくなる。歯が悪くなり、消化機能も衰えるので、貧血になったり便秘になったりしがちである。



栄養と上手く関わりながら生活していきたいものです。


＼マーメイがいる整骨院でーす／

からだバランス整骨院　　　　　http://www.karada-b.com/index.html 　　　 　　
正軆院（せいたいいん）　　　　　http://www.seitaiin.info/











  

前回の続きが遅くなりすみません・・・

今回は空気についてです。


空気は人が生きていくうえで、なくてはならない存在です！
そして空気の質によって人は気分も変わります。



例えば・・・朝のラッシュ時の電車の中、笑っている人は少ないと思います。
狭い空間の空気はとても質の悪いものだと思います。


他には・・・二日酔いで起きるのって自宅だとしんどいですよね。
きっと次の日が休みだと昼まで寝てる人もいるのでは??

でも自然の多い場所でキャンプをしてる時だとどうですか?
前日にたくさんお酒を飲んでいても、みんな朝早く起きていることが多いと思います。
昼までテントで寝てる人はあまりいないですよね。
自然の空気の質が関係してるものだと言われています。



少しでも綺麗な空気の中にいると人は、ストレスも感じないのだと思います。


皆さんはご自宅で、空気清浄機や、加湿器を使われてますか??

これからのシーズンは暖房や、ストーブをつけますよね！
そして空気の入れ替えがなかなか出来ないと思います。


私の自宅には空気清浄機がありませんでした（笑）
（妊娠中なのに・・・）やっと最近買いました↓↓



なるべく、部屋の空気を良くして、風邪やインフルエンザに負けないようにして下さいね。



当院で、読者モニターをされている方の体験記をご紹介します！
とっても面白いブログでーす！

耳つぼダイエットズマ公さんの体験記
　　　　↓↓↓↓↓↓↓↓
　　http://lalapado.jp/67473

　　　　一度は笑ってしまうでしょう・・・笑



＼マーメイがいる整骨院でーす／

からだバランス整骨院　　　　　http://www.karada-b.com/index.html 　　　 　　
正軆院（せいたいいん）　　　　　http://www.seitaiin.info/
  

１０月になりましたねぇ！！

急に寒くなってきたので、皆さん体調には注意してくださいね(*^_^*)


秋のドラマが始まるまで、テレビ番組は特番やスペシャルが多いです・・・
その中でも最近、よく見るのがダイエットスペシャル

この時期にダイエット番組を見るといいかも！（やる気がデルデル・・・）

秋、ダイエットにはいい時期です！　

暑さから開放され、基礎代謝も徐々に戻ってくるでしょう♪



な・の・で！
耳つぼダイエットに興味がある方はＬｅｔ’ｓ　ｔｒｙ！



当院で、読者モニターをされている方の体験記をご紹介します！
とっても面白いブログでーす！

耳つぼダイエットズマ公さんの体験記
　　　　↓↓↓↓↓↓↓↓
　　http://lalapado.jp/67473

　　　　一度は笑ってしまうでしょう・・・笑



＼マーメイがいる整骨院でーす／

からだバランス整骨院　　　　　http://www.karada-b.com/index.html 　　　 　　
正軆院（せいたいいん）　　　　　http://www.seitaiin.info/




  

夏休みからパソコンの調子が悪いと、わたしの調子が悪いのとでなかなか更新できませんでした・・・涙
ごめんなさい(＞_＜)

でもだいぶ復活してきたので、再び頑張ります(^_-)-☆

いつの間にか８月が終わり９月に突入し、暑さも少し落ち着いてきましたかね?！


毎日クーラーをつけていた８月！！
電気代の請求書が届き、いっきにテンションが下がりました。。。


まぁ今年の夏は本当に暑かったので仕方ないですよね↑と開き直る・・・笑

　　　　　　　
　　　　　　　　●○●○●○●○●○●○●○●○●○


『夏の間に私、太ったんですけど・・・』
と夏に太った人も多いのでは??


人間には“基礎代謝”といって、生きてるだけで必要なエネルギー量があります！

この基礎代謝ですが、実は夏になると低くなるんです！

ナゼ?


夏は気温が高くなるので、体温を維持するのにあまりエネルギーを必要としないんですよ。

特に今年の夏は暑すぎたので、基礎代謝が低くなっていたかもしれませんね！



夏に増えてしまった体重を一緒に減らしていきましょう☆☆


＼マーメイがいる整骨院でーす／

からだバランス整骨院　　　　　http://www.karada-b.com/index.html 　　　 　　
正軆院（せいたいいん）　　　　　http://www.seitaiin.info/






  

皆さん大濠の花火大会は見に行かれましたか？

私は花火に行く途中、何もないところでドハデに転けました

人がいっぱいいる中で、コケたので恥ずしくてその場から早く立ち去りたかったです…


来院された際は、私の右ひじに注目
小学生以来の切り傷すり傷が痛々しい
本当に痛いんです


私の痛い話はどうでもいいので、話は変わりますが…


最近は、低血圧の女性の方が多くいらっしゃいます。
ちょっと簡単に低血圧についてご紹介します

低血圧な人に女性が多いのは、女性ホルモンによる血管の拡張作用によってなりやすいと考えられおり、血圧が低いため全身への血行が悪く、低体温や冷え性にもなりやすく、貧血を併発していることが少なくありません。また、遺伝的に低血圧な体質の人も多いですが、食事が不規則・偏食・小食・ファーストフードですませるなどの栄養の偏り、運動不足・睡眠不足・ストレス・夜型・シャワーだけですませ入浴はしない、仕事・家事・子育てなどで忙しい女性の生活が関係しています。

最近は耳つぼダイエットに来院されている患者さんにも、栄養指導はもちろん、入浴や睡眠不足についても指導しています。

低血圧を予防、改善するために効果のある食べ物をいくつかあげてみました。
毎日の生活でちょっと気をつけてみてはいかがですか？

イワシの丸干し　低血圧には滋養のある食べ物を食べるとよいと言われています。そこで、生のイワシもいいですが、タンパク質が多くとれる丸干しイワシをオススメします。丸干しの方がタンパク質が多く、ミネラル・ビタミン類も多く摂れます。


ココナッツ・ココナッツミルク　疲れやすくスタミナのない低血圧には、ココナッツのような高エネルギー食品をオススメします。ココナッツは、必須脂肪酸を含み、その吸収が良いので、病後の体力回復のための滋養食品としてよく利用されます。

納豆　消化が良く、タンパク質の多い納豆は滋養豊かな食べ物として有名です。臭いが苦手・・・という人も、工夫して積極的に料理に取り入れたいものです。また、納豆は混ぜれば混ぜるほど、甘味が増し、アミノ酸が多くなるとか。そして、よくかき混ぜていくと糸をひかなくなるそうです。

しょうが　しょうがは新陳代謝を活発にし、筋肉の疲れをとり、血流をよくしてくれます。料理に使うと食欲増進効果がある他、お風呂に入れて「しょうが風呂」というのも効果があります。しょうが１～２個を、スライスまたはすりおろして布袋に入れてお風呂に浮かべます。お肌に合わない人もいるかもしれないので、最初は少量で試してみてください。体がポカポカして冷え症にも効果があります。


健康になるために、まず自分自身で普段の生活で何が悪いのか見直してみてくださいね♪

＼マーメイがいる整骨院でーす／

からだバランス整骨院　　　　　http://www.karada-b.com/index.html 　　　 　　
正軆院（せいたいいん）　　　　　http://www.seitaiin.info/




  

昨日は久しぶりに雨が降りましたねっ！
恵みの雨よ、ありがとう(*^_^*)

雨のおかげで涼しくなったと思いきや・・・
今日は晴れです！暑いです！

もうすぐ7月も終わりますがまだまだこれからが夏本番ですね♪笑

夏をそれなりに楽しみたいと思います！

今日患者さんと『海外ならどこにいきたい??』話してたんですが、
ハワイとかイギリス、フランス、オーストラリア・・。
話は盛り上がり、バリいいかも！
ってなったんですがバリってどこにあるんですか?


その答え、受付中です！(竹内まで・・・)


えっと・・・
＼毎日食べてるグレープフルーツについてご紹介！／




グレープフルーツの栄養・効能です！　　　

●心臓の強化に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
アメリカでは、グレープフルーツの果実や果汁製品にハートのマークを付けて販売されています。このハートマークは、心臓を守る食材であることを、アメリカン・ハート・アソシエイション（心臓病関連の任意団体）に認定されている、ということを示すものです。グレープフルーツにはビタミンＣとともに、カリウムも豊富に含まれています。カリウムは心臓や筋肉の正常な収縮を助け、糖代謝を促進するはたらきをします。このはたらきとビタミンＣの血管を強化するはたらきとの相乗効果が心臓の健康に役立ちます。　　　　

●老化防止や便秘に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
果皮や袋、皮の裏側の白くてふわふわした部分などには食物繊維のペクチンが多く含まれています。ペクチンには抗酸化作用や消炎作用があり、老化の予防になります。また、整腸効果があり、便秘がちの人にもおすすめです。ただし、グレープフルーツジュースには、ペクチンはあまり含まれていません。　　　　　　　　　　　　　

●悪玉コレステロールの撃退　　　　　　　　　　　　　　　　　
最近のアメリカの研究では、グレープフルーツ中のペクチンなどのはたらきにより、血中コレステロール値を大幅に下げる効果のあることがわかっています。これは動脈硬化を抑制し、心臓発作などをおきにくくすることを意味します。　　　　　　　　　　　　　　

●ストレス解消に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
苦みはナリンジンという苦み成分を含むためです。少々苦いのですが、このためにかえって爽快感のある味わいになっています。皮に含まれるリモネンなどとの相乗効果で、ストレスの解消に役立ちます。また、ナリンジンには抗がん作用や健胃効果があります。　　


是非、お試しあれ～♪

＼マーメイがいる整骨院でーす／

からだバランス整骨院　　　　　http://www.karada-b.com/index.html 　　　 　　
正軆院（せいたいいん）　　　　　http://www.seitaiin.info/  

毎日、本当に暑いです！

院内でも“暑いですね～”という言葉が飛び交います(笑)

皆さん夏バテしてませんか？食欲はありますか？


だるくて食欲がない夏バテさんにはお酢を使った料理や、
納豆などのネバネバした食材がオススメ(*^_^*)
レモンをきかせたサッパリ料理で食欲回復してくださいね♪


＼話は変わりますが・・・／

この前、私が作る創作料理について患者さんと話していました。
その患者さんはご自宅で料理教室をされているんです♪

本当に料理が上手な人は尊敬しますね!!!

手作りカレーパンを持ってきてくださいました♪



＼めっちゃ美味しかったぁ↑↑／
料理教室にも誘って頂いているのですごく楽しみですっっ☆


夏バテなんて…美味しい料理で吹き飛ばしちゃいましょ～。。。


＼マーメイがいる整骨院でーす／

からだバランス整骨院　　　　　http://www.karada-b.com/index.html 　　　 　　
正軆院（せいたいいん）　　　　　http://www.seitaiin.info/

  

もう梅雨ってあけたんですかね？？

山笠が終わると同時に、やはり梅雨明けなんですね(*^_^*)

明日から、３連休の人も多いのでは？


からだバランス整骨院は、１９日(月・祝)　と　２０日(火)　は休診となります。



私、竹内は日曜日に友人の結婚式があるので、日曜日から３連休です♪
久しぶりに滋賀に帰りま～す。


友人も私が結婚式をした同じ会場でパーティをするんです♪笑
トイレの場所とか、クロークの場所がよく分かってて完璧なので安心安心！

・・・

そういえば今月号の、滋賀・京都版のレイウエディングという雑誌に
私たちの結婚式の写真が載りましたぁ～!!!　(福岡版が良かったなぁ↓)



右下が私たちです！

／きゃー☆＼


でも雑誌に載って一番に思ったのは、頑張って痩せてよかった！笑

これから結婚式を迎える痩せたい花嫁さん！
耳つぼダイエットのカウンセリングに是非ご来院くださいね♪




＼マーメイがいる整骨院でーす／

からだバランス整骨院　　　　　http://www.karada-b.com/index.html 　　　 　　
正軆院（せいたいいん）　　　　　http://www.seitaiin.info/
  

ちょっと～雨降りすぎじゃありませんか？

一部の地域で避難勧告とかでてるじゃないですか～（笑）

しかし雨の中、今日もたくさんの方が治療に来られていました！

からだの不調を治したい患者さんのために私達も頑張らないと・・・

昼からは、朝の雨が嘘みたいに止みましたね。

　　　　○●○●○●○●○●○●○●○●○●○

いつも西区から来られているご夫婦の患者さん。
今日は昼から来院されたので、私は久しぶりにお会いしました。

滋賀県からきた私のために、いつも福岡の事を色々と教えてくださいます。

今日は山笠のお話をしたのですが、
本当に伝統的なお祭りなんですね。

私が知らないことをいっぱい教えてもらって、楽しい話をして
こっちが元気になってしまいました（笑）

元気吸いとってへんやろか・・・

また色々福岡のことを教えてください。


さて、１５日です！
＼山笠最終日／


旦那も早朝に向けて、現在爆睡中！
１２時半に起こすように言われたので、私はまだ寝れません・・涙

山笠に出る皆さん！
雨にまけず頑張ってください。
でも気をつけてください！

そして患者さん！
雨の中、来院される際はお気をつけてお越し下さいね！




＼マーメイがいる整骨院でーす／

からだバランス整骨院　　　　　http://www.karada-b.com/index.html 　　　 　　
正軆院（せいたいいん）　　　　　http://www.seitaiin.info/
  

今日、自転車盗まれたー！！！！
西新であたしの自転車がいなくなりました。涙
どこに行っちゃったの・・。

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

火曜日は博多の院で講習会でした

関西の先生と話したり・・・

関西弁での会話、なんか不思議な感じ…

患者さんでも関西の人はすぐ分かりますよ

あっそやそや・・・
博多の院でイイ物みつけました〜

＼これなんやね～ん／


その名もストレッチングボード!!!
アキレス腱が硬いそこのアナタ

この機械は足のアキレス腱を伸ばしていきまーす

あたしはアキレス腱が特に硬い(短い?)です
だからすぐにつまずきます！笑

気になったら聞いてくださいね～♪

そしてあたしの自転車見つけたら教えてくださいね～♪笑



＼マーメイがいる整骨院でーす／

からだバランス整骨院　　　　　http://www.karada-b.com/index.html 　　　 　　
正軆院（せいたいいん）　　　　　http://www.seitaiin.info/






  

＼蒸し暑い〜／

私たちの住んでいるマンションはオール電化です
節約にはなるしかなり良いのですが、家の中に大きな機械が潜んでいてそれがすごく暑いんです

部屋が蒸し暑くて…

外の方が涼しかったり…

マンション特有なんですかね？
一戸建ての家って風通りが良い気がします


朝から蒸し暑い部屋で家事をしてたら汗だくになりました

今日は仕事なので、ちゃっちゃと動かんとね

昨日ドライブの帰りに、患者さんが待ち時間に読まれる雑誌を買いに行きましたぁ

＼ＮＥＷ！／


本屋さんには雑誌って一体何種類くらいあるんでしょーね
最近はカワイイ付録が付いてる雑誌もあるし

小さい頃、リボンやなかよしっていうマンガ雑誌を付録目当てで買ってたな～

今も昔も付録目当てなのは、変わりませんね・・・笑

さー今日も患者さんに元気をあげに(もらいに??)行ってきまーす(*^_^*)



＼マーメイがいる整骨院でーす／

からだバランス整骨院　　　　　http://www.karada-b.com/index.html 　　　 　　
正軆院（せいたいいん）　　　　　http://www.seitaiin.info/