耳つぼダイエットのカウンセラー竹内です！

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妊婦生活も８か月に突入しようとしてます(*^_^*)

残りのマタニティーライフも楽しみたいと思います♪♪

昨日の産婦人科検診で、やっと性別が判明しました！！
♀女の子です♀
患者さんからも「女の子じゃない？」
って言われることが多かったので正解でした(笑)


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カブや大根を買ったとき、
葉っぱの部分を捨てないで使っちゃいましょう！！



かぶの白い根には豊富なビタミンCの他、
整腸作用があり、消化を助ける酵素の
アミラーゼやジアスターゼが豊富に含まれていて、
飲みすぎ、食べ過ぎによる胃腸の不調を整えてくれます。

また、かぶはあの丸っこい「根」の部分よりも、
「葉」の部分の方が栄養価が高いって知ってました？

かぶの葉には根の部分の約４～５倍のビタミンC、
アスターゼをはじめ、カロテンやカルシウム・鉄分
などが多く含まれています。

なので、食べる際には葉を捨てることが無いように
最後まで使い切るようにしましょう。

  

【ショウガの効能】
・全身を温め、胃液、胆汁の分泌を促進
脂っこいものを食べすぎたとき、胃がもたれるときにショウガを食べると、脂肪の消化が促進されます。
胃の冷えによる嘔吐をとめ、消化をよくする吐き気や胃のむかつき止める効果があります。

・発汗作用は風邪に効果
血液循環をよくし、発汗させることで熱を下げます

・痰を切り、咳を鎮める
気道の粘膜に潤いを与えます。

・殺菌作用
シソの葉といっしょに用いると、さらに効果的です。



最近、流行の生姜紅茶を作ってみましょう＼(◎o◎)／！


材料（1人分）
•生のしょうが：1かけ（チューブも可）
•紅茶：1杯
•砂糖、ハチミツ（お好みで）


1.　しょうがをすりおろします
　　生のしょうがを使う場合は、まずすりおろします。

2.　絞って汁だけを残します
　　すりおろせたら、絞って汁だけを残します。
　　面倒な場合やしょうがのつぶつぶが気にならない場合は、絞らずそのままでもOKです。

3.　紅茶に入れます
　　量はお好みで。小さじ1〜2杯くらいが目安です。

4.　出来上がり！
　　お好みで砂糖やハチミツを加えて下さい。


もっと簡単に作るなら、スライスしたしょうがを紅茶に浮かべる、という方法もあります。

毎日に寒い日が続いているので、ショウガ紅茶でポカポカ温まりましょう♪♪




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