耳つぼダイエットのカウンセラー竹内です！

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久しぶりのブログになりました

４カ月ぶりに福岡に戻ってきました

九州新幹線が開通したり、博多駅に阪急が出来たり…
久しぶりの福岡は新鮮です


里帰り中は実家の家族に甘えていたので、
これから先が思いやられる…

うちのＢＡＢＹちゃんはもうすぐ３か月になりますが、
体重は６キロを超えプクプクと大きくなってます




さてさて・・・
夏バテ解消するために最近酢の物作りにハマってます

具材は、
きゅうり、わかめ、カニカマ、ジャコなど好きなものでＯＫです

三杯酢は
ポン酢・酢・砂糖を大さじ２で作りますが、
ここでポイントなのが生姜です

ショウガのチューブでも大丈夫なのでお好みで入れると更にパワーアップします


夏バテと同時にクーラー病になりがちなので、
肩や腰、足を冷やさないようにしてください


あとは、糖分の取りすぎに注意です
暑いので水分をしっかり取ることが大事なのですが、
ジュースや甘い飲み物に要注意です

汗をかくと水分が体から失われますが、糖分はそのまま体に残ります。
夏は、汗をかくから痩せるわ～と言いながら
甘い飲み物ばかりを飲んでると逆に太りますよっ


実は夏ほどダイエットは難しい時期なのです

なるべく常温の水やお茶を飲むようにしましょうね