耳つぼダイエットのカウンセラー竹内です！

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久しぶりのブログになりました

４カ月ぶりに福岡に戻ってきました

九州新幹線が開通したり、博多駅に阪急が出来たり…
久しぶりの福岡は新鮮です


里帰り中は実家の家族に甘えていたので、
これから先が思いやられる…

うちのＢＡＢＹちゃんはもうすぐ３か月になりますが、
体重は６キロを超えプクプクと大きくなってます




さてさて・・・
夏バテ解消するために最近酢の物作りにハマってます

具材は、
きゅうり、わかめ、カニカマ、ジャコなど好きなものでＯＫです

三杯酢は
ポン酢・酢・砂糖を大さじ２で作りますが、
ここでポイントなのが生姜です

ショウガのチューブでも大丈夫なのでお好みで入れると更にパワーアップします


夏バテと同時にクーラー病になりがちなので、
肩や腰、足を冷やさないようにしてください


あとは、糖分の取りすぎに注意です
暑いので水分をしっかり取ることが大事なのですが、
ジュースや甘い飲み物に要注意です

汗をかくと水分が体から失われますが、糖分はそのまま体に残ります。
夏は、汗をかくから痩せるわ～と言いながら
甘い飲み物ばかりを飲んでると逆に太りますよっ


実は夏ほどダイエットは難しい時期なのです

なるべく常温の水やお茶を飲むようにしましょうね
  

ブログがなかなか更新できなくて申し訳ないです・・・

ちなみにまだベビーは産まれてませんよっ笑
４月になればいつ産まれてくれてもいいかなーと思ってますが☆☆


明日から４月ですね♪
私は、毎日花粉症に悩まされています・・・

＼花粉対策について調べてみました／

『食生活の改善』

花粉症の原因の一つに食生活があげられます。
日本人はもともと油をあまりとらない人種ですが、
食生活の欧米化にともない料理で使われる機会が大幅に増えました。
油は私たちが生きていくのに欠かせない栄養素を持っていますが、
油の取りすぎは血液をどろどろにしたり、
炎症を強めたり身体に悪影響を及ぼしたりします。
そのため花粉症の人は油を使用する場合にはオリーブオイルを使い、
揚げ物、ドレッシング、マヨネーズ類を取り過ぎないように気をつけることが大切です。

やはり、食生活というのはとても大事なのですね


さ～て今から、
友人の結婚式の余興の練習に行ってきます！！！
ちなみに・・・AKB４８のヘビーローテーションを踊ります（笑）

産まれないように気をつけないと・・・
行ってきまーす



  

ブログの更新が最近おろそかになっててすみません…

妊娠後期に突入し、
体調があまり良くなく１日中寝ている日もあり、
腰痛、胃の圧迫、吐き気、お腹の張りなど・・・
妊婦特有の悩みです。

胎動が激しくなってくるにつれて
痛いんですが嬉しい気持ちです(*^_^*)




さて２月３日は節分でしたが皆さんは豆まきされましたか？

耳つぼの患者さんに聞いてビックリしたのですが・・・
福岡では恵方巻きを食べる風習がなかったみたいですね！


私は関西人なので、
小さい頃からお婆ちゃんが作ってくれる
恵方巻きを食べてましたよっ！！

いったい恵方巻きを食べるって誰が考えたんでしょう(笑)
（美味しいからいいけど…）


節分から年度が変わるそうなので、
気持ち切り替えて頑張りましょう( ^)o(^ )

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一週間お休みをいただき実家に帰っていました(*^_^*)

今回の目的は・・・安産祈願！
妊娠５か月の戌の日に腹帯をもらいに行くというのが普通だそうです！

私は、ちょっと行くのが遅く６か月になってしましたが…(笑)

京都の“わら天神”というところに行きました！
（私が産まれる時も“わら天神”にいったそうです）

祈願済みの腹帯セット


“わら天神”の正式名は敷地神社といい古くから安産の神といわれ、
わらの護符を授かることから、わら天神と親しまれ、
護符に節があれば男の子、なければ女の子が産まれるとの言い伝えがあります。


私の護符には節がありませんでした！（女の子かな？？）

二日後病院に検診に行った時も、女の子かな～と先生は言ってましたが…

元気に生まれてきてくれたら、男の子でも女の子でもいいですヽ(^o^)丿



ここまではプライベートな話ですみません…
そろそろダイエットの話に変えましょう！

体の冷えはダイエットにも大敵ですよね。それではクイズ＼(◎o◎)／！

Q　体が温まるのが早い飲み物は次のうちどれでしょう？

①コーヒー
②味噌汁
③コーンスープ　　
　　………
　　………
　　………
　　………
　　………
　　………
正解は③のコーンスープです＼(◎o◎)／！
ちょっと意外ですよね(笑)

味噌汁だと思ったのですが…



この詳しい話は無料カウンセリングで…


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本格的に寒くなってまいりました。（先週は黄砂に悩まされた…）

皆さん体調は大丈夫でしょうか？

私は先週、妊婦さん専用のインフルエンザのワクチンをうちに行ってきましたよ( ^)o(^ )

今年は去年に比べてワクチンは待たなくても大丈夫ですね♪


前からパソコンのデーター容量不足でパソコンが壊れていたのですが、やっと購入できました！！

　　　　　　　NECと迷ったんですが、Sonyのバイオです
　　　　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓


ノートパソコンではなくデスクトップにしたので１TBも容量があります！！
感激～＼(◎o◎)／！

これからは頑張ってブログ更新しなくちゃ☆



そして先週は…佐賀県に行ってきましたヽ(^o^)丿

唐津のゆるキャラがあるんですね～??
カラワン君

(なんとなく滋賀のゆるキャラの”ひこにゃん”に似てる～涙)

佐賀県の呼子ではイカが有名らしく食べてきました！
イカはダイエットにはいいですね(笑)

皆さんもぜひ行ってみてくださーい(*^_^*)


当院で、読者モニターをされている方の体験記をご紹介します！
とっても面白いブログでーす！

耳つぼダイエットズマ公さんの体験記
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　　　　一度は笑ってしまうでしょう・・・笑



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先日、仲良くしてもらってる方に誘っていただきセミナーミーティングに参加しました！

上原　奏さんというゲストが関西から来られてのセミナーでした。

栄養と水と空気について聞いた内容を何回かに分けて発表します。


＜水について＞
人のカラダは栄養が約４０％、水分が約６０％できています。

私達は日々、お茶を飲んだり、ジュースを飲んだり、
お酒を飲んだりしますが、その水分をカラダは全て水に変えなければなりません。

もし毎日水を飲んでいるならば、わざわざカラダは無駄な働きをしなくてすみます。
(水を飲んでるので、わざわざ水に変えなくてもいいからです)
なので、カラダは水に変える作業をしなくてよくなり、休んでいられます。

(作業が必要)
ビール　→水
ジュース→水
お茶　　 →水

(作業が不必要)
水→水


できるだけ水を飲むことがいいのですが、そうも言っていられないので・・・笑
そういう場合は、水以外の飲み物を飲んだ後、水をとるように心がけてください。

それだけで変わりますよ！！


水＝自分というように考えて、
カラダを大切にしてあげましょう(*^_^*)

次回は空気についてです。




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梅雨なのか梅雨じゃないのか良く分からない天気です！
７月は、博多山笠ですね。

この間、飾り山を見に行きました。

＼新天町バージョン／


西新から一番近くの場所なら、ドーム前に飾ってありますよ♪


博多山笠にはうちの旦那も出ます。
もともと福岡県民ではない私達夫婦は山笠がどんなお祭りなのかよく理解してません▲笑▲
去年も訳が分からぬまま、走ったみたいです。


明日、明後日から本格的に始まるみたいで・・・
去年の山笠の服？ふんどし？を探すのに今奮闘しています！！！

新天町にはこんな可愛い飾り山も・・・

＼ちびまるこちゃんバージョン／



京都でも７月は祇園祭という伝統的なお祭りがあります。
山笠ではなく山鉾(やまぼこ)が飾られます！
こんな感じ↓


人がたくさん集まるので大変なんですが、
京都の祇園祭にも是非行ってみてくださいね〜(^_-)-☆


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パソコンがつぶれるというハプニングでなかなか更新できんやった〜
原因が何なのか分からんまま、色々問い合わせて無事なおりました


木曜日にある方からマンゴーを頂きました♪
＼もちろん宮崎産／


うぴょ〜

もらってすぐに食べたかったのですが、
『ひと晩冷やして明日食べるべきやろ〜！?』
って旦那に言われたんでひと晩寝かせてみました

マンゴーおやすみ！

朝起きてすぐに冷蔵庫のマンゴーの様子を見に・・

冷えてる
食べれる

しかし・・・
『朝からマンゴー食べるのはおかしいやろ〜!?』
ってまた旦那に言われ夜まで待ちました。。。


チクタク・・チクタク・・

午後９時！！旦那が帰ってきてすぐにマンゴーの話をしたら、
『お風呂上がってからや！』とまさかのフェイント・・・

さっさとお風呂に入り、やっとマンゴーにありつけました！

感想は・・・
めっちゃ甘い〜♪
ジューシー♪
フルーティー♪

旦那も乙女な顔で食べてました(*^_^*)


マンゴーを食べるために必死な私には
旦那がマンゴー奉行にしか見えませんでした▲笑▲

宮崎マンゴーもっと取り寄せて食べよ


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仕事の帰り道…
コンビニ前にこんな素敵なモノをはっけーん



もうすでに七夕？

短冊にはたくさんのカワイイ願い事が書いてあったよ

あたしの今の願い事は…

＼どこでもドアが早く開発されますように／

ドラえもんの世界ゃけど夢のある願い事でしょ

これさえあればいつでも滋賀と福岡を行き来出来て楽チンなんやけどなぁ〜
と悩みは現実的です

さぁ今日は博多の院で講習会
さっさと家事を済ませて、行ってきまーす



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昨日は暑くて息が出来なかった・・・(息がしにくかった?)

仕事の帰り道、何もないところでコケルという大惨事にみまわれながら無事帰宅・・・

旦那は先輩と飲み会ということで一人でサッカー見ようと準備万端・・・


＼♪プルルル〜♪／

友達から電話ゃ・・・

もうすぐ結婚式をする友達が、先に結婚式をした私にアドバイスを聞きたいみたい♪

何でも聞いて〜って話が盛り上がった！！！

ドレスの話とか、ブーケの話とか・・・話は尽きひん！！
そして何より結婚式までに痩せたいって(^_-)-☆

花嫁が一生のうちで一番美しく輝きたい日☆☆☆

あたしもこの日を迎えるために色々頑張ったよ♪♪


友達やこれから結婚式を迎える人のために色々アドバイスできるといいな〜と思う♪

約１時間くらい友達との話は尽きずに気づけばサッカー終わってた・・・涙
負けたんや〜↓涙

今月はジュ---ンブライド(^_-)-☆
たくさんの花嫁さんが美しく輝きますように・・・


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明日は父の日・・・
遠く離れた滋賀にいるお父さんに父の日のプレゼント(^_-)-☆


うちの父は、福岡に売っている焼きアゴが大好きなんです！！！！


うちの家ではそれぞれ変なあだ名があります！
特に父と母はあだ名で呼んであげます♪

父(ヤスヒト)→ヤッコブ
母(キョウミ)→ミョッキ
妹(ミ　カ)→ミシェル

そして私はマリリンなのです！！笑

なんで～??

そんな愉快な家族です(*^_^*)


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人生３回目のイチゴ狩り
旦那の会社の方のイチゴ畑にお邪魔しました

もちろんタダで食べ放題
ビニールハウスの中にイチゴがいっぱい
幸せ〜

でも大きいイチゴは葉っぱの真ん中にあるので収穫が大変
旦那も真剣に３個くらいは採ってくれました(笑)もっと採れ〜

持って帰ってきたたくさんのイチゴ
どうしよかな〜？？
そのまま食べるには多すぎる〜

そんな時主婦は頑張ります
せっせとイチゴジャム作り


イチゴには、ビタミンがたくさん含まれていて風邪予防であることは知られていますが、
他には、葉酸がたくさん含まれています
葉酸は女性にとって欠かせないとても重要で大切な栄養分です

レバーやほうれん草に葉酸はたくさん含まれますが、苦手な方はいちごを食べてね〜


そんなこんなで毎日イチゴを堪能しております（笑）



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