耳つぼダイエットのカウンセラー竹内です！

昨日は久しぶりに雨が降りましたねっ！
恵みの雨よ、ありがとう(*^_^*)

雨のおかげで涼しくなったと思いきや・・・
今日は晴れです！暑いです！

もうすぐ7月も終わりますがまだまだこれからが夏本番ですね♪笑

夏をそれなりに楽しみたいと思います！

今日患者さんと『海外ならどこにいきたい??』話してたんですが、
ハワイとかイギリス、フランス、オーストラリア・・。
話は盛り上がり、バリいいかも！
ってなったんですがバリってどこにあるんですか?


その答え、受付中です！(竹内まで・・・)


えっと・・・
＼毎日食べてるグレープフルーツについてご紹介！／




グレープフルーツの栄養・効能です！　　　

●心臓の強化に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
アメリカでは、グレープフルーツの果実や果汁製品にハートのマークを付けて販売されています。このハートマークは、心臓を守る食材であることを、アメリカン・ハート・アソシエイション（心臓病関連の任意団体）に認定されている、ということを示すものです。グレープフルーツにはビタミンＣとともに、カリウムも豊富に含まれています。カリウムは心臓や筋肉の正常な収縮を助け、糖代謝を促進するはたらきをします。このはたらきとビタミンＣの血管を強化するはたらきとの相乗効果が心臓の健康に役立ちます。　　　　

●老化防止や便秘に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
果皮や袋、皮の裏側の白くてふわふわした部分などには食物繊維のペクチンが多く含まれています。ペクチンには抗酸化作用や消炎作用があり、老化の予防になります。また、整腸効果があり、便秘がちの人にもおすすめです。ただし、グレープフルーツジュースには、ペクチンはあまり含まれていません。　　　　　　　　　　　　　

●悪玉コレステロールの撃退　　　　　　　　　　　　　　　　　
最近のアメリカの研究では、グレープフルーツ中のペクチンなどのはたらきにより、血中コレステロール値を大幅に下げる効果のあることがわかっています。これは動脈硬化を抑制し、心臓発作などをおきにくくすることを意味します。　　　　　　　　　　　　　　

●ストレス解消に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
苦みはナリンジンという苦み成分を含むためです。少々苦いのですが、このためにかえって爽快感のある味わいになっています。皮に含まれるリモネンなどとの相乗効果で、ストレスの解消に役立ちます。また、ナリンジンには抗がん作用や健胃効果があります。　　


是非、お試しあれ～♪

＼マーメイがいる整骨院でーす／

からだバランス整骨院　　　　　http://www.karada-b.com/index.html 　　　 　　
正軆院（せいたいいん）　　　　　http://www.seitaiin.info/