耳つぼダイエットのカウンセラー竹内です！

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本格的に寒くなってまいりました。（先週は黄砂に悩まされた…）

皆さん体調は大丈夫でしょうか？

私は先週、妊婦さん専用のインフルエンザのワクチンをうちに行ってきましたよ( ^)o(^ )

今年は去年に比べてワクチンは待たなくても大丈夫ですね♪


前からパソコンのデーター容量不足でパソコンが壊れていたのですが、やっと購入できました！！

　　　　　　　NECと迷ったんですが、Sonyのバイオです
　　　　　　　　　　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓


ノートパソコンではなくデスクトップにしたので１TBも容量があります！！
感激～＼(◎o◎)／！

これからは頑張ってブログ更新しなくちゃ☆



そして先週は…佐賀県に行ってきましたヽ(^o^)丿

唐津のゆるキャラがあるんですね～??
カラワン君

(なんとなく滋賀のゆるキャラの”ひこにゃん”に似てる～涙)

佐賀県の呼子ではイカが有名らしく食べてきました！
イカはダイエットにはいいですね(笑)

皆さんもぜひ行ってみてくださーい(*^_^*)


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　　　　一度は笑ってしまうでしょう・・・笑



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正軆院（せいたいいん）　　　　　http://www.seitaiin.info/















  

前回の続きが遅くなりすみません・・・

今回は空気についてです。


空気は人が生きていくうえで、なくてはならない存在です！
そして空気の質によって人は気分も変わります。



例えば・・・朝のラッシュ時の電車の中、笑っている人は少ないと思います。
狭い空間の空気はとても質の悪いものだと思います。


他には・・・二日酔いで起きるのって自宅だとしんどいですよね。
きっと次の日が休みだと昼まで寝てる人もいるのでは??

でも自然の多い場所でキャンプをしてる時だとどうですか?
前日にたくさんお酒を飲んでいても、みんな朝早く起きていることが多いと思います。
昼までテントで寝てる人はあまりいないですよね。
自然の空気の質が関係してるものだと言われています。



少しでも綺麗な空気の中にいると人は、ストレスも感じないのだと思います。


皆さんはご自宅で、空気清浄機や、加湿器を使われてますか??

これからのシーズンは暖房や、ストーブをつけますよね！
そして空気の入れ替えがなかなか出来ないと思います。


私の自宅には空気清浄機がありませんでした（笑）
（妊娠中なのに・・・）やっと最近買いました↓↓



なるべく、部屋の空気を良くして、風邪やインフルエンザに負けないようにして下さいね。



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先日、仲良くしてもらってる方に誘っていただきセミナーミーティングに参加しました！

上原　奏さんというゲストが関西から来られてのセミナーでした。

栄養と水と空気について聞いた内容を何回かに分けて発表します。


＜水について＞
人のカラダは栄養が約４０％、水分が約６０％できています。

私達は日々、お茶を飲んだり、ジュースを飲んだり、
お酒を飲んだりしますが、その水分をカラダは全て水に変えなければなりません。

もし毎日水を飲んでいるならば、わざわざカラダは無駄な働きをしなくてすみます。
(水を飲んでるので、わざわざ水に変えなくてもいいからです)
なので、カラダは水に変える作業をしなくてよくなり、休んでいられます。

(作業が必要)
ビール　→水
ジュース→水
お茶　　 →水

(作業が不必要)
水→水


できるだけ水を飲むことがいいのですが、そうも言っていられないので・・・笑
そういう場合は、水以外の飲み物を飲んだ後、水をとるように心がけてください。

それだけで変わりますよ！！


水＝自分というように考えて、
カラダを大切にしてあげましょう(*^_^*)

次回は空気についてです。




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１０月になりましたねぇ！！

急に寒くなってきたので、皆さん体調には注意してくださいね(*^_^*)


秋のドラマが始まるまで、テレビ番組は特番やスペシャルが多いです・・・
その中でも最近、よく見るのがダイエットスペシャル

この時期にダイエット番組を見るといいかも！（やる気がデルデル・・・）

秋、ダイエットにはいい時期です！　

暑さから開放され、基礎代謝も徐々に戻ってくるでしょう♪



な・の・で！
耳つぼダイエットに興味がある方はＬｅｔ’ｓ　ｔｒｙ！



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今年は酷暑の影響で秋刀魚の卸値が高いそうですね！

少し前にスーパーで見たときは、１尾２００円以上していましたが、
最近は１尾１２０円くらいで買えるのでスーパーも頑張ってるな～と思います(笑)

秋の味覚の秋刀魚にはダイエットの味方になる栄養素がたくさん含まれています。

①良質のたんぱく質を含んでいる
②良質の脂が血管を強くしたり、抵抗力をつけたり、肌や髪の美しさを保ったりします
③女性に不足しがちな鉄を血合いの部分に含みます

秋の夏の暑さで、弱った体に元気を与えてあげましょう！


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夏休みからパソコンの調子が悪いと、わたしの調子が悪いのとでなかなか更新できませんでした・・・涙
ごめんなさい(＞_＜)

でもだいぶ復活してきたので、再び頑張ります(^_-)-☆

いつの間にか８月が終わり９月に突入し、暑さも少し落ち着いてきましたかね?！


毎日クーラーをつけていた８月！！
電気代の請求書が届き、いっきにテンションが下がりました。。。


まぁ今年の夏は本当に暑かったので仕方ないですよね↑と開き直る・・・笑

　　　　　　　
　　　　　　　　●○●○●○●○●○●○●○●○●○


『夏の間に私、太ったんですけど・・・』
と夏に太った人も多いのでは??


人間には“基礎代謝”といって、生きてるだけで必要なエネルギー量があります！

この基礎代謝ですが、実は夏になると低くなるんです！

ナゼ?


夏は気温が高くなるので、体温を維持するのにあまりエネルギーを必要としないんですよ。

特に今年の夏は暑すぎたので、基礎代謝が低くなっていたかもしれませんね！



夏に増えてしまった体重を一緒に減らしていきましょう☆☆


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皆さん大濠の花火大会は見に行かれましたか？

私は花火に行く途中、何もないところでドハデに転けました

人がいっぱいいる中で、コケたので恥ずしくてその場から早く立ち去りたかったです…


来院された際は、私の右ひじに注目
小学生以来の切り傷すり傷が痛々しい
本当に痛いんです


私の痛い話はどうでもいいので、話は変わりますが…


最近は、低血圧の女性の方が多くいらっしゃいます。
ちょっと簡単に低血圧についてご紹介します

低血圧な人に女性が多いのは、女性ホルモンによる血管の拡張作用によってなりやすいと考えられおり、血圧が低いため全身への血行が悪く、低体温や冷え性にもなりやすく、貧血を併発していることが少なくありません。また、遺伝的に低血圧な体質の人も多いですが、食事が不規則・偏食・小食・ファーストフードですませるなどの栄養の偏り、運動不足・睡眠不足・ストレス・夜型・シャワーだけですませ入浴はしない、仕事・家事・子育てなどで忙しい女性の生活が関係しています。

最近は耳つぼダイエットに来院されている患者さんにも、栄養指導はもちろん、入浴や睡眠不足についても指導しています。

低血圧を予防、改善するために効果のある食べ物をいくつかあげてみました。
毎日の生活でちょっと気をつけてみてはいかがですか？

イワシの丸干し　低血圧には滋養のある食べ物を食べるとよいと言われています。そこで、生のイワシもいいですが、タンパク質が多くとれる丸干しイワシをオススメします。丸干しの方がタンパク質が多く、ミネラル・ビタミン類も多く摂れます。


ココナッツ・ココナッツミルク　疲れやすくスタミナのない低血圧には、ココナッツのような高エネルギー食品をオススメします。ココナッツは、必須脂肪酸を含み、その吸収が良いので、病後の体力回復のための滋養食品としてよく利用されます。

納豆　消化が良く、タンパク質の多い納豆は滋養豊かな食べ物として有名です。臭いが苦手・・・という人も、工夫して積極的に料理に取り入れたいものです。また、納豆は混ぜれば混ぜるほど、甘味が増し、アミノ酸が多くなるとか。そして、よくかき混ぜていくと糸をひかなくなるそうです。

しょうが　しょうがは新陳代謝を活発にし、筋肉の疲れをとり、血流をよくしてくれます。料理に使うと食欲増進効果がある他、お風呂に入れて「しょうが風呂」というのも効果があります。しょうが１～２個を、スライスまたはすりおろして布袋に入れてお風呂に浮かべます。お肌に合わない人もいるかもしれないので、最初は少量で試してみてください。体がポカポカして冷え症にも効果があります。


健康になるために、まず自分自身で普段の生活で何が悪いのか見直してみてくださいね♪

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昨日は久しぶりに雨が降りましたねっ！
恵みの雨よ、ありがとう(*^_^*)

雨のおかげで涼しくなったと思いきや・・・
今日は晴れです！暑いです！

もうすぐ7月も終わりますがまだまだこれからが夏本番ですね♪笑

夏をそれなりに楽しみたいと思います！

今日患者さんと『海外ならどこにいきたい??』話してたんですが、
ハワイとかイギリス、フランス、オーストラリア・・。
話は盛り上がり、バリいいかも！
ってなったんですがバリってどこにあるんですか?


その答え、受付中です！(竹内まで・・・)


えっと・・・
＼毎日食べてるグレープフルーツについてご紹介！／




グレープフルーツの栄養・効能です！　　　

●心臓の強化に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
アメリカでは、グレープフルーツの果実や果汁製品にハートのマークを付けて販売されています。このハートマークは、心臓を守る食材であることを、アメリカン・ハート・アソシエイション（心臓病関連の任意団体）に認定されている、ということを示すものです。グレープフルーツにはビタミンＣとともに、カリウムも豊富に含まれています。カリウムは心臓や筋肉の正常な収縮を助け、糖代謝を促進するはたらきをします。このはたらきとビタミンＣの血管を強化するはたらきとの相乗効果が心臓の健康に役立ちます。　　　　

●老化防止や便秘に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
果皮や袋、皮の裏側の白くてふわふわした部分などには食物繊維のペクチンが多く含まれています。ペクチンには抗酸化作用や消炎作用があり、老化の予防になります。また、整腸効果があり、便秘がちの人にもおすすめです。ただし、グレープフルーツジュースには、ペクチンはあまり含まれていません。　　　　　　　　　　　　　

●悪玉コレステロールの撃退　　　　　　　　　　　　　　　　　
最近のアメリカの研究では、グレープフルーツ中のペクチンなどのはたらきにより、血中コレステロール値を大幅に下げる効果のあることがわかっています。これは動脈硬化を抑制し、心臓発作などをおきにくくすることを意味します。　　　　　　　　　　　　　　

●ストレス解消に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
苦みはナリンジンという苦み成分を含むためです。少々苦いのですが、このためにかえって爽快感のある味わいになっています。皮に含まれるリモネンなどとの相乗効果で、ストレスの解消に役立ちます。また、ナリンジンには抗がん作用や健胃効果があります。　　


是非、お試しあれ～♪

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毎日、本当に暑いです！

院内でも“暑いですね～”という言葉が飛び交います(笑)

皆さん夏バテしてませんか？食欲はありますか？


だるくて食欲がない夏バテさんにはお酢を使った料理や、
納豆などのネバネバした食材がオススメ(*^_^*)
レモンをきかせたサッパリ料理で食欲回復してくださいね♪


＼話は変わりますが・・・／

この前、私が作る創作料理について患者さんと話していました。
その患者さんはご自宅で料理教室をされているんです♪

本当に料理が上手な人は尊敬しますね!!!

手作りカレーパンを持ってきてくださいました♪



＼めっちゃ美味しかったぁ↑↑／
料理教室にも誘って頂いているのですごく楽しみですっっ☆


夏バテなんて…美味しい料理で吹き飛ばしちゃいましょ～。。。


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もう梅雨ってあけたんですかね？？

山笠が終わると同時に、やはり梅雨明けなんですね(*^_^*)

明日から、３連休の人も多いのでは？


からだバランス整骨院は、１９日(月・祝)　と　２０日(火)　は休診となります。



私、竹内は日曜日に友人の結婚式があるので、日曜日から３連休です♪
久しぶりに滋賀に帰りま～す。


友人も私が結婚式をした同じ会場でパーティをするんです♪笑
トイレの場所とか、クロークの場所がよく分かってて完璧なので安心安心！

・・・

そういえば今月号の、滋賀・京都版のレイウエディングという雑誌に
私たちの結婚式の写真が載りましたぁ～!!!　(福岡版が良かったなぁ↓)



右下が私たちです！

／きゃー☆＼


でも雑誌に載って一番に思ったのは、頑張って痩せてよかった！笑

これから結婚式を迎える痩せたい花嫁さん！
耳つぼダイエットのカウンセリングに是非ご来院くださいね♪




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ちょっと～雨降りすぎじゃありませんか？

一部の地域で避難勧告とかでてるじゃないですか～（笑）

しかし雨の中、今日もたくさんの方が治療に来られていました！

からだの不調を治したい患者さんのために私達も頑張らないと・・・

昼からは、朝の雨が嘘みたいに止みましたね。

　　　　○●○●○●○●○●○●○●○●○●○

いつも西区から来られているご夫婦の患者さん。
今日は昼から来院されたので、私は久しぶりにお会いしました。

滋賀県からきた私のために、いつも福岡の事を色々と教えてくださいます。

今日は山笠のお話をしたのですが、
本当に伝統的なお祭りなんですね。

私が知らないことをいっぱい教えてもらって、楽しい話をして
こっちが元気になってしまいました（笑）

元気吸いとってへんやろか・・・

また色々福岡のことを教えてください。


さて、１５日です！
＼山笠最終日／


旦那も早朝に向けて、現在爆睡中！
１２時半に起こすように言われたので、私はまだ寝れません・・涙

山笠に出る皆さん！
雨にまけず頑張ってください。
でも気をつけてください！

そして患者さん！
雨の中、来院される際はお気をつけてお越し下さいね！




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梅雨なのか梅雨じゃないのか良く分からない天気です！
７月は、博多山笠ですね。

この間、飾り山を見に行きました。

＼新天町バージョン／


西新から一番近くの場所なら、ドーム前に飾ってありますよ♪


博多山笠にはうちの旦那も出ます。
もともと福岡県民ではない私達夫婦は山笠がどんなお祭りなのかよく理解してません▲笑▲
去年も訳が分からぬまま、走ったみたいです。


明日、明後日から本格的に始まるみたいで・・・
去年の山笠の服？ふんどし？を探すのに今奮闘しています！！！

新天町にはこんな可愛い飾り山も・・・

＼ちびまるこちゃんバージョン／



京都でも７月は祇園祭という伝統的なお祭りがあります。
山笠ではなく山鉾(やまぼこ)が飾られます！
こんな感じ↓


人がたくさん集まるので大変なんですが、
京都の祇園祭にも是非行ってみてくださいね〜(^_-)-☆


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パソコンがつぶれるというハプニングでなかなか更新できんやった〜
原因が何なのか分からんまま、色々問い合わせて無事なおりました


木曜日にある方からマンゴーを頂きました♪
＼もちろん宮崎産／


うぴょ〜

もらってすぐに食べたかったのですが、
『ひと晩冷やして明日食べるべきやろ〜！?』
って旦那に言われたんでひと晩寝かせてみました

マンゴーおやすみ！

朝起きてすぐに冷蔵庫のマンゴーの様子を見に・・

冷えてる
食べれる

しかし・・・
『朝からマンゴー食べるのはおかしいやろ〜!?』
ってまた旦那に言われ夜まで待ちました。。。


チクタク・・チクタク・・

午後９時！！旦那が帰ってきてすぐにマンゴーの話をしたら、
『お風呂上がってからや！』とまさかのフェイント・・・

さっさとお風呂に入り、やっとマンゴーにありつけました！

感想は・・・
めっちゃ甘い〜♪
ジューシー♪
フルーティー♪

旦那も乙女な顔で食べてました(*^_^*)


マンゴーを食べるために必死な私には
旦那がマンゴー奉行にしか見えませんでした▲笑▲

宮崎マンゴーもっと取り寄せて食べよ


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今日、自転車盗まれたー！！！！
西新であたしの自転車がいなくなりました。涙
どこに行っちゃったの・・。

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

火曜日は博多の院で講習会でした

関西の先生と話したり・・・

関西弁での会話、なんか不思議な感じ…

患者さんでも関西の人はすぐ分かりますよ

あっそやそや・・・
博多の院でイイ物みつけました〜

＼これなんやね～ん／


その名もストレッチングボード!!!
アキレス腱が硬いそこのアナタ

この機械は足のアキレス腱を伸ばしていきまーす

あたしはアキレス腱が特に硬い(短い?)です
だからすぐにつまずきます！笑

気になったら聞いてくださいね～♪

そしてあたしの自転車見つけたら教えてくださいね～♪笑



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仕事の帰り道…
コンビニ前にこんな素敵なモノをはっけーん



もうすでに七夕？

短冊にはたくさんのカワイイ願い事が書いてあったよ

あたしの今の願い事は…

＼どこでもドアが早く開発されますように／

ドラえもんの世界ゃけど夢のある願い事でしょ

これさえあればいつでも滋賀と福岡を行き来出来て楽チンなんやけどなぁ〜
と悩みは現実的です

さぁ今日は博多の院で講習会
さっさと家事を済ませて、行ってきまーす



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＼蒸し暑い〜／

私たちの住んでいるマンションはオール電化です
節約にはなるしかなり良いのですが、家の中に大きな機械が潜んでいてそれがすごく暑いんです

部屋が蒸し暑くて…

外の方が涼しかったり…

マンション特有なんですかね？
一戸建ての家って風通りが良い気がします


朝から蒸し暑い部屋で家事をしてたら汗だくになりました

今日は仕事なので、ちゃっちゃと動かんとね

昨日ドライブの帰りに、患者さんが待ち時間に読まれる雑誌を買いに行きましたぁ

＼ＮＥＷ！／


本屋さんには雑誌って一体何種類くらいあるんでしょーね
最近はカワイイ付録が付いてる雑誌もあるし

小さい頃、リボンやなかよしっていうマンガ雑誌を付録目当てで買ってたな～

今も昔も付録目当てなのは、変わりませんね・・・笑

さー今日も患者さんに元気をあげに(もらいに??)行ってきまーす(*^_^*)



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福岡に引っ越してから１年が経ちましたが、まだまだ行けてない場所がいっぱい(＞p＜)

な・の・で！

福岡のいい所を、関西ガールなりにお伝えしていきま〜す!!

今日はお休みなので、志賀島に行ってきました♪

海の中道サンシャインプールまでは行ったことがあるのですが、志賀島は初めて☆


海のない滋賀県出身の私たち夫婦は、キレイな海を見るといつも

＼キャー！／ってなります・・・笑



『めっちゃキレイやーん♪海最高！』ってしばらく海で遊んでました。


遊び疲れたのと、お腹がすいたので今日の目的でもあるサザエ探し＞＞＞
でも自分で採るのは無理そうなので、食事処に食べに行きました！


お店に入ると・・・
＼サザエさーん／


・ご注文は??
即答で・・・
・サザエ丼でお願いします。

あれほどサザエ〜って叫んでたのに、旦那はなぜか迷わず海鮮丼を頼んでました！

＼お待たせしました〜サザエ丼です／


＼感想！／
食感がたまらーん！
めっちゃ美味しくて、途中でお得意のダンスを踊りそうになった！
注）小さい頃から美味しいものを食べると踊る癖があります


こんなハッピーな気持ちにしてくれた志賀島に感謝！
糸島に続き、志賀島も本当に素晴らしい場所でした
次はどこへ行こうかな。。。




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昨日は暑くて息が出来なかった・・・(息がしにくかった?)

仕事の帰り道、何もないところでコケルという大惨事にみまわれながら無事帰宅・・・

旦那は先輩と飲み会ということで一人でサッカー見ようと準備万端・・・


＼♪プルルル〜♪／

友達から電話ゃ・・・

もうすぐ結婚式をする友達が、先に結婚式をした私にアドバイスを聞きたいみたい♪

何でも聞いて〜って話が盛り上がった！！！

ドレスの話とか、ブーケの話とか・・・話は尽きひん！！
そして何より結婚式までに痩せたいって(^_-)-☆

花嫁が一生のうちで一番美しく輝きたい日☆☆☆

あたしもこの日を迎えるために色々頑張ったよ♪♪


友達やこれから結婚式を迎える人のために色々アドバイスできるといいな〜と思う♪

約１時間くらい友達との話は尽きずに気づけばサッカー終わってた・・・涙
負けたんや〜↓涙

今月はジュ---ンブライド(^_-)-☆
たくさんの花嫁さんが美しく輝きますように・・・


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明日は父の日・・・
遠く離れた滋賀にいるお父さんに父の日のプレゼント(^_-)-☆


うちの父は、福岡に売っている焼きアゴが大好きなんです！！！！


うちの家ではそれぞれ変なあだ名があります！
特に父と母はあだ名で呼んであげます♪

父(ヤスヒト)→ヤッコブ
母(キョウミ)→ミョッキ
妹(ミ　カ)→ミシェル

そして私はマリリンなのです！！笑

なんで～??

そんな愉快な家族です(*^_^*)


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日本はサッカーで盛り上がっていますね〜♪

カメルーン戦は勝ちましたが明日のオランダ戦はどうなるでしょうね??
奇跡は起こるか・・・・

カメルーン戦で日本が勝利した瞬間、
わたしにはもう一つ嬉しいことがありました！！
中学からの仲良しの友達が男の子を出産♪
本当に嬉しい報告です！

外国では、ワールドカップ中に生まれた赤ちゃんにサッカーに関連した名前をつけるところもあるとか・・・シュート君とかゴール君??
さすがに私の友達はしないと思いますが・・・

わたしは”男の子が生まれたらこんな名前にしよう”って
もうすでに考えてますが（笑）まだまだや〜ん！！


そんなこんなで将来のことを考えるなら、料理は栄養を考えないと・・・
今日はひじきです！



カルシウムが牛乳の約12倍!!
可食部100g当り含有量
ひじき：1400mg　　
牛乳（濃厚）110mg

約半分が食物繊維！ごぼうの約7倍!!
可食部100g当り含有量
ひじき：43.3g　　　　　
ごぼう(根・ゆで）：6.1g

鉄分たっぷり!!レバー(鶏)の約6倍!!
可食部100g当り含有量
ひじき：55mg　　　
レバー(鶏）：9.0mg

めちゃめちゃすごいやーん(^_-)-☆
料理ってハマると楽しいですよ♪

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